Loopt u veel en heeft u vaak pijn aan uw voeten? Met deze simpele adviezen zult u dit probleem oplossen
Schoenen aandoen zou geen marteling mogen zijn, maar dat is jammer genoeg soms wel het geval. Vooral wanneer je voeten de neiging hebben te zweten of wanneer we ons realiseren dat de schoenen die we net gekocht hebben toch niet de juiste pasvorm hebben, misschien iets te groot of toch te klein zijn. Om het nog niet te hebben over de situatie waarin we een lange tijd staan of lopen op ongeschikte schoenen, bijvoorbeeld met hakken. Deze ervaringen kunnen leiden tot ernstige pijn in de voet of zorgen voor de vorming van vervelende blaren en kunnen zelfs pijn in de benen en rug veroorzaken. Hier onthullen we een aantal tips om deze problemen te voorkomen of te verlichten welke wij hopen dat u van pas kunnen komen.
1. Bekleed je slippers met katoen of andere stof, omdat slippers als ze van plastic zijn problemen aan de tenen kunnen veroorzaken.
2. Schuur de zolen van uw oude schoenen om ze wat extra grip te geven en uitglijden te voorkomen.
3. Als u van plan bent hakken te gaan dragen, tape dan de derde en vierde teen aan elkaar vast: dit zal de pijn in het voorste deel van de voet voorkomen.
4. Plaats talkpoeder in uw schoenen om zweet en geuren te verminderen welke ook voor dat vervelende piepen in je schoenen kunnen zorgen.
5. Plaats op maat gemaakte zooltjes in uw schoenen welke uw wandeling zullen verbeteren.
6. Als u problemen met geuren ondervindt zet dan een paar theezakjes in uw schoenen om deze te elimineren.
7. Het beste is om voor een lage hak te kiezen.
8. Als uw schoenen te strak zitten, bereid dan twee zakjes vol met water en plaats deze in de diepvriezer en vervolgens weer in uw schoenen: het ijskoude water zal tijdens het vriezen toenemen in volume en de schoenen soepel uitbreiden.
9. Schaf beschermende siliconengel aan om blaren te voorkomen.
10. Als de schoenen knellen vul ze dan met dikke sokken en verwarm de schoenen met de föhn om het probleem op te lossen.
11. Bekleedt uw oude sneakers (indien veel gedragen) met stof, dit zal uw voeten verjongen.
12. Het is raadzaam om schoenen in de ochtend te kopen, omdat u 's avonds gezwollen voeten kunt hebben en dus voor te grote schoenen kan kiezen.
13. Als uw voeten op de avond zeer doen bader ze dan in heet water met kamille.
14. Als u de gehele dag hakken mocht dragen vergeet dan niet om zo nu en dan pauzes te nemen.
15. Een schoen met enkelband is beter omdat dit meer stabiliteit geeft aan de voet.
16. Als de schoenen te strak zitten probeer dan op verschillende manieren de veters losser te maken en u zult zien dat het beter zal gaan met uw voeten.
En als deze tips niet genoeg zullen zijn om u bij te staan in uw voetenprobleem voer dan de oefeningen in de video uit om de plantaris (hiel)pijn te verhelpen!
