Zo maak je een gezond en voedend drankje van amandelen. Probeer het zelf!

Gezien de vele conserveermiddelen die tegenwoordig terug te vinden zijn in ons voedsel, is het thuis vervaardigen van voedsel een gezond en vaak ook kostenbesparend alternatief. In deze video zie je hoe je zelf amandelmelk kunt maken. Laat amandelen een nacht weken in water (verhouding 1:3) om de melk te creëren. Deze melk is een goede vervanging voor koemelk en is rijk aan vezels, vitamine E, magnesium, selenium, mangaan, zink, kalium, ijzer, fosfor en calcium.

Als je niet zo gek op amandelen bent, kun je deze ook vervangen met sesam.