Ben je gestrest? Ontdek de oude Japanse methode om in 5 minuten te ontspannen! - BekijkDezeVideo.nl
x
Door gebruik te maken van deze site, stemt u in met de manier waarop wij cookies gebruiken om uw ervaring te verbeteren. Meer weten Ok
x
Ben je gestrest? Ontdek de oude Japanse…
Ook dieren hebben weleens een moeilijke dag: deze (leuke) foto's laten daar geen twijfel over bestaan Doe-het-zelf-lessen: deze 22 foto's laten zien dat je zelfs van afval iets nuttigs kunt maken

Ben je gestrest? Ontdek de oude Japanse methode om in 5 minuten te ontspannen!

1.905
Advertisement

Het moderne leven kan heel stressvol zijn. Zowel op het werk als in het privé-leven zijn er veel situaties die ons belasten met negatieve energie en ons laten afleiden. Een oude traditionele Japanse methode kan ons helpen, bedacht om een individu te kalmeren door gebruik te maken van zijn concentratievermogen.

Alles wat je nodig hebt zijn je handen en vijf minuten van je tijd.

foto: pixabay

Geef allereerst een gevoel aan elke vinger:

  • De duim zijn de zorgen
  • De wijsvinger is de angst
  • De middelvinger is de woede
  • De ringvinger is verdriet en eenzaamheid
  • De pink is het gebrek aan zelfrespect

Verzend deze informatie naar het geheugen en visualiseer elke emotie op de vinger waartoe deze behoort. Wanneer je voelt dat een van deze gevoelens je overvalt, knijp dan met de andere hand in de vinger en voer een paar minuten druk uit. Als je het bloed voelt kloppen, sluit je je ogen en concentreer je je op dat gevoel. Als meer dan één emotie je tegelijkertijd raakt of als je in de war bent over wat je voelt, herhaal dan het proces met al je vingers.

Het is een oude meditatietechniek die je zal helpen kalmeren: al je gedachten zullen gericht zijn op dat gevoel dat verbonden zal zijn met een fysieke sensatie die je onder controle houdt.

 

Advertisement

Laat een opmerking achter!

x

Log alsjeblieft in om een video te uploaden

Registreer je met Facebook in twee eenvoudige stappen!
(We gebruiken Facebook enkel om de registratie te versnellen we plaatsen NIKS op jouw tijdslijn)

Login met Facebook

Vond je de video leuk?

Klik op "vind ik leuk" om op de hoogste te blijven en niet de beste video's te missen.

×

Ik ben al fan, bedankt