Om gelukkig te zijn moet men sommige mensen leren negeren
Alledaagse situaties en relaties testen ons voortdurend met positieve of negatieve prikkels, waardoor we ons soms goed en soms slecht voelen. Maar wij zijn het zelf die betekenis geven en waarde hechten aan alles, we kiezen ervoor om ons op sommige aspecten te concentreren in plaats van op andere. Net zoals we de mogelijkheid hebben om aandacht te schenken, kunnen we ook negeren. Hier ligt het geheim van sereniteit en van gelukkig zijn, weten hoe je kunt negeren wat ons doet lijden door alleen aandacht te geven aan wat ons vreugde schenkt.
via psicoadvisor.com
De kunst van het negeren wordt niet van de ene dag op de andere geleerd, men leert door te leven, met ervaring en door zichzelf te trainen in het zoeken naar het eigen welzijn. Hier zijn enkele suggesties om deze reis te beginnen om "iets meer in staat te zijn om te negeren en gelukkig te zijn".
• Sta niet toe dat iemand je manipuleert
Wees de maker van je emoties en je geluk, sta niemand toe, wie het ook is, om je te gebruiken en je gedachten te beïnvloeden.
• Beëindig ongezonde relaties
Blijf niet volharden in het onderhouden van liefdesrelaties of vriendschappen wanneer ze je ongelukkig maken. Het afbreken van een ongezonde relatie is als afkicken van drugs; in het begin zul je je slechter voelen maar dan zul je opnieuw een bijna vergeten sereniteit vinden.
• Accepteer kritiek wanneer het opbouwend is
Luisteren naar de meningen van anderen stelt ons in staat om fouten te begrijpen die anders aan ons voorbij zouden gaan, dus het helpt ons om te leren en te groeien. Maar als het gaat om nutteloze en ongevraagde kritiek, is het het beste om ze gewoon te negeren.
• Omgaan met woede
Vaak is woede de meest directe reactie op een belediging, kritiek of een slechte daad; maar we moeten proberen onszelf onder controle te houden door ons te concentreren op positieve emoties zoals vreugde en liefde.
• Wraak is geen oplossing
Kwaad met kwaad vergelden herstelt het evenwicht niet, maar voedt chaos. Vergeving brengt harmonie en dooft het lijden.
De weg naar geluk is niet zo lang, je moet alleen al die ballast kwijt zien te raken - die het vermoeiender maken!
