De eerste voor wie je moet zorgen ben je zelf: hier zijn 3 adviezen die je meteen toe moet passen
Eigenwaarde is een essentieel onderdeel om je goed te voelen over jezelf en anderen. Met deze term wordt niet bedoeld om arrogant te zijn, maar trots, niet ijdel maar fier, op wat je bent en wat je hebt: Oscar Wilde zei "jezelf liefhebben is het begin van een lang liefdesverhaal". Het lijdt geen twijfel dat het ook de sleutel is tot het opbouwen van gezonde relaties en een goede persoonlijke ontwikkeling.
Maar hoe verbeter je je eigenwaarde? Helaas bestaat er geen magische formule of geheim recept, maar er zijn kleine oefeningen die kunnen helpen om het bewustzijn en de overweging van het eigen wezen te vergroten.
via gutenberg.rocks
1. Positiviteit bij het ontbijt. Om de dag goed te beginnen is het, naast een goed ontbijt, belangrijk om je te focussen op een positieve bevestiging. Het is beter om duidelijk te maken dat het beeld waar we ons op richten realistisch moet zijn, dat wil zeggen dat het echt tot onze eigen levensdimensie behoort, vanuit een gunstig oogpunt. Ook een concreet doel kan goed werken, de belofte om een bepaalde fout niet te herhalen of niet in dezelfde routine te vervallen. Dit kleine gebaar staat gelijk aan een vonk die de energie aansteekt, waardoor stress en de perceptie van problemen die zullen worden aangepakt worden verminderd. Het resultaat, een goed humeur en meer harmonie in relatie tot anderen.
2. Lunchpauze "om na te denken". Om te mediteren hoef je niet per se in kleermakerszit in de "lotushouding" te zitten, maar geef jezelf een paar momenten stilte om alleen te zijn met je eigen gedachten. Jezelf isoleren van de chaos en het hectische ritme van de verplichtingen is nodig om jezelf op te laden en om contact te maken met je innerlijke entiteit. Sensaties en emoties laten stromen zonder te oordelen of af te remmen helpt na te denken en te begrijpen hoe je je echt voelt. Om je energie te controleren en te beheren, moet je jezelf kennen, en dat lukt niet als je te afgeleid bent door naar anderen te kijken of veronderstellingen te maken over hoe de wereld ons ziet en beschouwt.
3. Denk tijdens theetijd iets meer... aan jezelf. Het is noodzakelijk om jezelf van tijd tot tijd te wijden aan iets dat je leuk vindt. Als je in het verleden een hobby of een favoriet tijdverdrijf had, is dit de goede gelegenheid om opnieuw te beginnen. Voor het geval dat je helemaal opnieuw wilt beginnen, kan het handig zijn om een lijst te maken van de dingen die je altijd al wilde proberen, misschien door inspiratie op te doen van mensen die je kent om ze in gezelschap te doen.
Het organiseren van momenten waarin je alleen aan jezelf denkt, draagt ook bij aan het koesteren van de verwachting van iets aangenaams. Op deze manier worden werk en plicht met meer sereniteit uitgevoerd, in afwachting van een "kleine beloning".
