De afwas op deze manier doen helpt concentratie en verwijdert angst en stress: een recent onderzoek bevestigt dit
Zeg eens eerlijk: aan het einde van elke maaltijd, heb je geen zin om de keuken in te gaan en borden en bestek met de hand af te wassen; een van de huishoudelijke taken waar de meeste mensen een hekel aan hebben. Maar toch lijkt, verrassend genoeg, een recente studie te bevestigen dat het bewust afwassen helpt om angst en stress te verminderen en je beter te richten op je capaciteiten en vooruitzichten.
via Time
De studie werd uitgevoerd door het team van Adam Hanley, een afgestudeerde student in de psychologie aan de Florida State University; Hanley's groep onderzoekers vroeg 51 studenten om af te wassen; voordat met de psychologische test werd begonnen, werd de helft van de studenten gevraagd een korte passage over het "bewustzijn" van afwassen te lezen, terwijl de andere helft een korte beschrijvende passage over de actie van afwassen las.
De resultaten, hoewel schijnbaar banaal, hebben onverwachte resultaten opgeleverd!
Het team van onderzoekers van Andrew Hanley heeft bewezen dat het "bewust" afwassen, bedoeld als mentale concentratie op details zoals de geur van zeep of de juiste temperatuur van het water, meer dan positieve mentale effecten heeft: onder de geteste studenten, was er een 25% toename van het gevoel van inspiratie en een afname van 27% in het gevoel van angst en dagelijkse stress.
Een bemoedigend resultaat dat ons ditmaal in de gootsteen van onze keuken bracht met een heel andere innerlijke lading. Gewapend met handschoenen en zeep!
Source:
- http://time.com/4056280/washing-dishes-stress-relief-mindfulness/
- https://news.fsu.edu/news/health-medicine/2015/09/30/chore-stress-reliever-study-suggests-washing-dishes-decreases-stress/
