Angst en depressie hebben te maken met een tekort aan magnesium: 12 voedingsmiddelen die rijk zijn aan dit mineraal om in het dieet te worden geïntegreerd - BekijkDezeVideo.nl
x
Door gebruik te maken van deze site, stemt u in met de manier waarop wij cookies gebruiken om uw ervaring te verbeteren. Meer weten Ok
x
Angst en depressie hebben te maken met…
Deze video laat de tedere vriendschap zien tussen een hond en een papegaai, die nooit stoppen met spelen Haar familie liet haar in de steek toen ze ziek was, maar een verpleegster adopteerde haar en dankzij haar fleurde ze helemaal op

Angst en depressie hebben te maken met een tekort aan magnesium: 12 voedingsmiddelen die rijk zijn aan dit mineraal om in het dieet te worden geïntegreerd

Door Janine
5.100
Advertisement

Magnesium is een uiterst fundamenteel mineraal in ons lichaam: het wordt verondersteld nauw verband te houden met de goede werking van de hersenen en het tekort zou een beslissende factor kunnen zijn in het optreden van angst en depressie. Over het algemeen is het voldoende om magnesium door het lichaam op te laten nemen via een gevarieerd en uitgebalanceerd dieet: er zijn bepaalde voedingsmiddelen die bijzonder rijk zijn aan dit mineraal, die nooit in het dieet mogen ontbreken.

foto: needpix

Bladgroenten zijn rijk aan magnesium, in het bijzonder:

  • Kool
  • Spinazie
  • Sla
  • Broccoli
  • Knolraap
  • Spruitjes
foto: pikrepo

Ook in gedroogd fruit en peulvruchten zit magnesium, vooral in deze voedingsmiddelen:

  • Amandelen
  • Hazelnoten
  • Walnoten
  • Dadels
  • Kikkererwten
  • Linzen

De aanbevolen hoeveelheid magnesium varieert bij mannen en vrouwen, en hangt ook af van de leeftijd: bovendien komt een magnesiumtekort tijdens de zwangerschap vaak voor, dus is het goed om magnesiumrijk voedsel in het dieet te integreren.

We herinneren je eraan dat dit artikel generiek van aard is en louter ter informatie wordt gepubliceerd. Ze kunnen in geen geval het advies van een arts vervangen.

Tags: EtenGezondheid
Advertisement

Laat een opmerking achter!

Advertisement
Advertisement
x

Log alsjeblieft in om een video te uploaden

Registreer je met Facebook in twee eenvoudige stappen!
(We gebruiken Facebook enkel om de registratie te versnellen we plaatsen NIKS op jouw tijdslijn)

Login met Facebook

Vond je de video leuk?

Klik op "vind ik leuk" om op de hoogste te blijven en niet de beste video's te missen.

×

Ik ben al fan, bedankt