Aardbeien zijn het zomerfruit bij uitstek: heerlijk en rijk aan vitamines, ze zijn een wondermiddel voor het lichaam - BekijkDezeVideo.nl
x
Door gebruik te maken van deze site, stemt u in met de manier waarop wij cookies gebruiken om uw ervaring te verbeteren. Meer weten Ok
x
Aardbeien zijn het zomerfruit bij uitstek:…
Deze bijzondere zonnebloemen hebben bloemblaadjes met prachtige roze tinten: een bijzondere en fascinerende variëteit Een taxichauffeur brengt patiënten gratis naar het ziekenhuis vanwege de noodsituatie rond Covid-19: het applaus van artsen en verpleegkundigen

Aardbeien zijn het zomerfruit bij uitstek: heerlijk en rijk aan vitamines, ze zijn een wondermiddel voor het lichaam

Door Janine
1.307
Advertisement

Aardbeien zijn typische lente/zomervruchten, mooi om te zien en heerlijk om te eten. Ze zijn niet alleen uitermate geschikt voor caloriearme diëten, maar ze zijn ook rijk aan heilzame eigenschappen voor ons lichaam. Aardbeien zijn namelijk verfrissend, zuiverend, diuretisch en bevatten veel vitamines en voedingsstoffen; voor wie het nog niet wist, ze zijn rijk aan ijzer, calcium, fosfor en vitamine A, B1, B2 en C - kortom een concentraat van welzijn! Ze zijn uitstekend als tussendoortje en ook relatief eenvoudig te kweken op je terras of balkon: het belangrijkste is dat het klimaat gematigd en niet te koud is.

via: Healthline
foto: Pexels

Aardbeien beginnen rond april te rijpen en daarom is mei-juni de beste tijd om ze te kopen. Wilde aardbeien daarentegen zijn resistenter dan aardbeien van het veld en blijven langer goed; vanuit voedingsoogpunt zijn er echter geen relevante verschillen. Zoals eerder vermeld, zijn aardbeien een uiterst heilzame vrucht voor ons lichaam, omdat ze rijk zijn aan eigenschappen en voedingsstoffen. Ze bestaan grotendeels uit water en zijn aangewezen om het lichaam te zuiveren en te hydrateren; de weinige calorieën die ze bezitten maakt ze dan ook zeer geschikt voor het dieet, omdat ze het verzadigingsgevoel vergroten zonder vetten af te geven. Uiteraard kan de consumptie van aardbeien vergezeld van slagroom of een overmatige hoeveelheid suiker niet als "dieetvoeding" worden beschouwd.

 

foto: Pexels

Aardbeien bevatten grote hoeveelheden fosfor en kalium, mineralen die bijdragen aan de regulering van de bloeddruk en spiercontractie; in 100 g aardbeien zit 4% van de aanbevolen dagelijkse dosis van deze twee mineralen. Aardbeien bevatten ook xylitol, waardoor ze zelfs een heilzame vrucht voor gezonde tanden zijn. Net als ander rood fruit zijn aardbeien natuurlijke ontstekingsremmers, omdat ze rijk zijn aan vitamine C, mineralen en antioxidanten.

Kortom, het eten van aardbeien kan talloze voordelen opleveren voor onze gezondheid... overdrijf het niet en vermijd ze als je specifieke gezondheidsproblemen hebt die verergerd kunnen worden door de consumptie van deze vrucht.

 

Tags: EtenWelzijnGezondheid
Advertisement

Laat een opmerking achter!

Advertisement
Advertisement
x

Log alsjeblieft in om een video te uploaden

Registreer je met Facebook in twee eenvoudige stappen!
(We gebruiken Facebook enkel om de registratie te versnellen we plaatsen NIKS op jouw tijdslijn)

Login met Facebook

Vond je de video leuk?

Klik op "vind ik leuk" om op de hoogste te blijven en niet de beste video's te missen.

×

Ik ben al fan, bedankt